Καμία
προϋπόθεση, για κανένα σώμα και καμία ηλικία δεν σταματούν τον
οποιοδήποτε θέλει να να μυηθεί και να απολαύσει τα αναρίθμητα ωφέλη της
γιόγκα σε ψυχή και σώμα.Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να φέρουμε
το πλατύ μας χαμόγελο και την καλή μας διάθεση και σίγουρα θα περνάμε
όμορφα και χαλαρά!
Για τον καινούργιο κόσμο που ενδιαφέρεται αξίζει να αναφερθεί πολύ συνοπτικά τι κάνουμε κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος γιόγκα.
Η
πρακτική περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοών (pranayama) βοηθώντας τη
σωστή πρόσληψη οξυγόνου καθώς διοχετεύεται στα κύτταρα που το έχουν
ανάγκη. Επίσης αυξάνεται η κυκλοφορία της ενέργειας σε όλο μας το σώμα,
καθώς βελτιώνεται η ικανότητά μας να λαμβάνουμε περισσότερο αέρα.
Στάσεις
σώματος(asana) οι οποίες αναπτύσσουν τους μύες και τους καθιστούν
δυνατότερους και ανθεκτικότερους. Δεν ενεργοποιούν μόνο το μυικό σύστημα
αλλά και τα εσωτερικά όργανα, βελτιώνοντας την λειτουργία του
κυκλοφορικού και του μεταβολισμού.
Τέλος,
κάθε συνεδρία κλείνει με τεχνικές χαλάρωσης(yoga nidra) οι οποίες
ξεκουράζουν και αποτοξινώνουν το σώμα και το νου ολιστικά.
ΚΑΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΣΤΟΝ ΒΟΤΑΝΙΚΟ ΚΗΠΟ ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ 20:30-22:00
(Πρώτη συνάντηση την Τετάρτη 25/10 στις 20:30)
No comments:
Post a Comment